wody

Zwrotnikowe upały jakie serwuje nam aura w tym roku mają oczywiście swój urok. Po długiej i mroźniej zimie wszyscy z utęsknieniem czekaliśmy na słońce, przede wszystkim ręczniki. Jednak tak wysokie temperatury mogą być bardzo niebezpieczne - w grupie zagrożenia są głównie osoby starsze, dzieci i ciśnieniowcy. Mimo to wszyscy powinniśmy bardzo na siebie uważać i odpowiednio dbać o siebie w takie upały. Podstawową zasadą jest picie minimum 1,5 litra wody dziennie. A im więcej tym lepiej. W czasie gdy temperatura powietrza przekracza 30 stopni Celsjusza nasze ciało intensywnie się poci i tracimy wilgoć co może spowodować zasłabnięcie. Dlatego tak ważne jest by pić dużo wody. Należy jednak pamiętać że pod żadnym pozorem nie wolno nam pić wody z kranu. Najlepsza będzie oczywiście niegazowana woda mineralna, ale możesz też pić różnego rodzaju soki, napoje niegazowane i kompoty. Zawsze pamiętaj o tym by woda która pijesz była czysta - tzn nie pij wody prosto z kranu. Niestety nawet jej przegotowanie nie gwarantuje usunięcia wszystkich zarazków dlatego koniecznie zaopatrz się w filtry do wody - to takie ,,urządzenia" które oczyszczą twoją wodę ze wszystkich szkodliwych substancji i zarazków. Filtry do wody to prosty sposób na domowe oczyszczanie wody - dlatego powinny znajdować się w każdym domu.